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你知道饮桶装水的四个最佳时刻吗? 来源:admin 时间:2019-01-04 14:42:27 浏览:

   水是人类生存的本源,在【我们】日常的生活中,和【我们】每个人的日常生活、身体健康都有着密切的关系,成为【我们】日常生活的最重要组成部分。水和食品相比,人体更需要哪一个?不用我说,大家都应该知道吧?所谓的饮食、饮食,从前人的造词来看就知道饮比食更加重要。
   水是构成一切生物体的基本成分,无论是动物还是植物,都是以为来维系着最基本的生命活动,人类对水的依赖性更强。水对【我们】人类这么重要,那么【我们】每天所补充的水分、科学合理的饮水就显得更加重要了。特别是在哪一时刻补充水分对【我们】的身体的健康是为有益也就特别的受到人们的重视,下面,就跟大家说说饮水的四个最佳时刻。
   第一个时刻:
  早晨刚起床。经过一整夜的睡眠,体内水分因流汗、形成尿液而耗损,此时正是血液缺水状态。起床之后空腹先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式,但是不是什么水都可以早起喝的,比如存放过久的开水和纯净水、加盐开水、水龙头最初流出的水以及果汁、碳酸饮料就都不适宜一早饮用。
  第二个时刻:
  上午8时至10时左右。清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水!舒缓身体神经。在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
  第三个时刻:
  下午3时左右是膀胱经运行之时,也是排毒的最佳时机。饮水的目的不但在于解渴,【我们】需要靠水来输送各种养分、排出废物、调节体温、润滑关节及保持皮肤弹性。除此之外,水亦是帮助【我们】处理身体毛病的好良药,减肥美容,以至对抗癌症,水都能够发挥作用。以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!还能够提神醒脑。
  第四个时刻:
   睡前关个小时左右饮水。人体在睡眠的时候会自然发汗,在不知不觉中流失了水分及盐分,而睡眠的八小时内,身体都无法补充水分,这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。睡觉时血液的浓度会增高,如睡前1至半小时适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,降低血液黏稠度才能睡得更好。预先补充水分、电解质,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生机率。
  对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
 

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